मेनोपॉज़ के लिए योग थेरेपी

भोजन का हम सामग्र फूड प्लान आपकी आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए बनाते हैं,जो कि योग विज्ञान पर आधारित होता है एवं मेनोपॉज में सहायता करता है

प्रशिक्षित एवं अनुभवी काउंसलर साइकोलॉजिस्ट के द्वारा आपके मानसिक स्वास्थ्य हेतु परामर्श दिया जाता है जिससे आप अपनी इमोशनल हेल्थ एवं विचारों के पेटर्न्स को स्वस्थ बनाएं रख पाते हैं

हम परिष्कृत योगासन का प्लान आपके लिए बनाते हैं जो की लाइव ऑनलाइन योग की क्लास के माध्यम से कराया जाता है

हम आवश्यक एवं उपयुक्त योगिक लाइफस्टाइल की जानकारी देते हैं जिससे न सिर्फ फैट मेनोपॉज में मदद मिलती है बल्कि समग्र स्वास्थ्य की प्राप्ति भी होती है |

लगन से हमारे योगिक प्रोग्राम को करने से न सिर्फ स्वस्थ शरीर की प्राप्ति होती है बल्कि मेनोपॉज को मैनेज करने में किसी भी प्रकार का रिस्क सम्मिलित नहीं होता

जैसा कि विदित है हमारा योगिक प्रोग्राम नैसर्गिक रूप से सभी बीमारियों से डील करता है | अतः किसी भी प्रकार के साइड इफेक्ट की आशंका समाप्त हो जाती है

हमारे प्रोग्राम के द्वारा आपका शरीर नैसर्गिक रूप से समग्रता के साथ रोग निवारण की ओर बढ़ता है | अतः जड़ से समस्या के निवारण में मदद मिलती है |

योगासनों से हार्मोनल बैलेंस आता है | जिससे मूड स्विंग्स एवं चिड़चिड़ापन काम होता है | मेनोपॉज के दौरान उपरोक्त वर्णित दोनों चीज ही असहजता का कारण बनती हैं |

आसनों से नैसर्गिक रूप से मसल्स की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग होती है | अतः आसन बोन डेंसिटी को सही बनाए रखने में एवं मसल्स को सुडौल बनाने में मदद करते हैं |

मेडिटेशन से मस्तिष्क के साथ-साथ संपूर्ण शरीर में चिर आती है जिससे अवसाद एवं सुस्ती दूर हटती है |

प्राणायाम के माध्यम से ऑक्सीजन का अनवरत प्रवाह संपूर्ण शरीर में बना रहता है | जिससे मूड स्विंग से निदान पाने में मदद मिलती है तथा समग्र स्वास्थ्य की प्राप्ति होती है |

हमारे प्रोग्राम की रचना मेनोपॉज को मैनेज करने की दिशा में एक सुस्पष्ट मार्गदर्शन है

प्रोग्राम आरंभ करने के पूर्व हम कुछ रक्त की जांच (ब्लड टेस्ट )करवाते हैं जिससे आपके समग्र स्वास्थ्य का एक चित्र मिलता है

व्यक्ति विशेष की खान-पान की आदतों एवं पेटर्न्स को ध्यान में रखते हुए हम संतुलित योगिक फूड प्लांस देते हैं .

आपकी आवश्यकता को ध्यान में रखते हुए हम योगासनों का परिष्कृत प्रोग्राम बनाते हैं | साथ ही साथ यह भी ध्यान रखते हैं कि आप इन आसनों को बड़ी आसानी से कर पाए

हम इस बात का विशेष ध्यान रखते हैं कि आसन एवं उनको करने की टेक्निक आपके लिए बिलकुल पेन फ्री हो | उनको करने में आपको कोई असहजता ना हो | विद्यार्थी को अती की ओर नहीं धकेलते बल्कि आपके लिए सहज एवं आनंदमयी रूप से आसनों को करने का का वातावरण तैयार करते हैं |

हम योगासनों एवं एक्सरसाइज की ऐसी श्रृंखला तैयार करते हैं जो आप आसानी से कर पाए

हम आपको समुचित विश्राम का पैटर्न भी सिखाते हैं

आपकी आवश्यकता अनुसार योगासनों को परिष्कृत करना जिससे मेनोपॉज को मैनेज करने में सहायता हो

आवश्यक जीवन शैली संबंधी बदलाव

योगिक भोजन संबंधी सलाह

सूर्य नमस्कार,तकनीक सहित

ध्यान मेडिटेशन

प्राणायाम

हम एक व्हाट्सएप ग्रुप का निर्माण करते हैं जिसमें योगा थैरेपिस्ट,न्यूट्रीशनिस्ट एवं मेंटल हेल्थ काउंसलिंग साइकोलॉजिस्ट सम्मिलित होते हैं

3 महीने के अंतर्गत आपको आपकी आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए 3 फूड प्लांस दिए जाते हैं, प्रत्येक फूड प्लांस स्वास्थ्य के संवर्धन की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है जिससे मेनोपॉज को मैनेज करने में मदद मिलती है  | इन प्लांट्स में भोजन के भिन्न-भिन्न प्रकार एवं आसानी से आत्मसात की जाने वाली जीवन शैली के बदलाव सम्मिलित होते हैं

मानसिक स्वास्थ्य हेतु काउंसलिंग साइकोलॉजिस्ट आपके साथ में फोन कॉल्स को शेड्यूल करती हैं, आपके तनावों को दूर करने एवं सात्विक विचारों के प्रवाह हेतु एक सहयोग ढांचा तैयार करती हैं | प्रतिमाह दो बार आपको कॉल किए जाते हैं| आपकी मेंटल हेल्थ साइकोलॉजिस्ट द्वारा 3 महीने की अवधि के दौरान कुल 6 कॉल्स किए जाते हैं |

हमारी न्यूट्रीशनिस्ट वॉइस या वीडियो कॉल के माध्यम से आपकी वर्तमान भोजन शैली के पैटर्न को एवं जीवन शैली के पैटर्न को समझती हैं | जिससे वे विशेष तौर पर आपकी आवश्यकता को ध्यान में रखते हुए प्रभावी फूड प्लान बना सके | इससे आपके स्वास्थ्य संबंधी लक्ष्य की प्राप्ति होती है |

आपसे हुए संवाद एवं बातचीत के आधार पर हमारी न्यूट्रीशनिस्ट विशेष तौर से आपके लिए परिष्कृत किया गया फूड प्लान बनती है,जो कि आपकी विशेष आवश्यकताओं एवं स्वास्थ्य संबंधी लक्ष्य की प्राप्ति मे सहायक होता है |

आपकी न्यूट्रीशनिस्ट के द्वारा प्रतिमाह आपको दो कॉल किए जाएंगे कुल 3 महीने की अवधि में 6 कॉल किए जाएंगे

हमारे योगा थैरेपिस्ट प्रति सप्ताह आपकी 3 ऑनलाइन क्लासेस लेंगे

कुल 36 लाइव ऑनलाइन क्लासेस 3 महीने की अवधि के दौरान ली जाएगी

योगा सेशन के दौरान आपके योगा थैरेपिस्ट विशेष रूप से आपके लिए परिष्कृत योगासनों का अभ्यास करवाएंगे जिससे मेनोपॉज को मैनेज करने में मदद मिलती है  |आसनों के माध्यम से आपको अधिक से अधिक प्रभावशाली लाभ की प्राप्ति हो सके इस हेतु हमारे योगा थैरेपिस्ट पोस्चरस एवं आसनों की सही तकनीक पर विशेष तौर से बल देते हैं |

जैसे ही कार्यक्रम की अवधि अपने समापन की ओर पहुंचती है सामान्य निर्देशों की एक सूची आपको प्रदान की जाती है जिसमें आपके योगा थैरेपिस्ट,न्यूट्रीशनिस्ट एवं मेंटल हेल्थ साइकोलॉजिस्ट आपका मार्गदर्शन करते हैं कि किस प्रकार आप स्वतंत्र रूप से स्वयं के समग्र स्वास्थ्य की यात्रा को आगे बढ़ा सके |

किसी भी प्रकार के संशय एवं प्रश्न का व्हाट्सएप ग्रुप पर आपके योगा थैरेपिस्ट, न्यूट्रीशनिस्ट एवं मेंटल हेल्थ साइकोलॉजिस्ट द्वारा उत्तर दिया जाता है

• 50000 ₹ 3 महीने के लिए