बुजुर्गों को ऑनलाइन योग क्यों करना चाहिए?
योग सभी को करना चाहिए चाहे बच्चे हो या बुजुर्ग | बच्चे यदि योग करेंगे तो उनका शारीरिक एवं मानसिक विकास श्रेष्ठतम स्तर का होगा | ठीक वैसे ही बुजुर्ग यदि योग करेंगे तो उनके शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य के ढलने की गति बहुत धीमी हो जाएगी | ऑनलाइन योग इसलिए आसान है कि इससे बुजुर्गों को घर से बाहर नहीं जाना पड़ेगा | बुजुर्ग स्वयं के समय के अनुसार ऑनलाइन योगा क्लास को कर सकेंगे | मोबाइल चलाने की एवं उस पर वीडियो देखने की आदत यूं भी हमारे बुजुर्गों को पड ही चुकी है |अतः ऑनलाइन योग का सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि आप अपने प्रिय एवं पसंदीदा योग गुरु से योग सीख सकते हैं,चाहे वह किसी भी अन्य शहर में क्यों नहीं रहता हो |
बुजुर्ग योग गुरु की स्क्रीन के ठीक सामने होते हैं जिससे योग गुरु उनके आसनों के पोस्चर एवं एलाइनमेंट को भी अपने निर्देशों द्वारा सही करवाता रहता है | बुजुर्गों को ऑनलाइन योगा क्लास लैपटॉप पर करनी चाहिए क्योंकि उसकी स्क्रीन मोबाइल से काफी बड़ी रहती है | लैपटॉप से स्पीकर भी अटैच हो जाते हैं तो आवाज भी बढ़िया एवं आसानी से सुनाई देती है | यदि बुजुर्गों के घुटनों में दर्द रहता है तो वह कुर्सी पर बैठकर भी योग कर सकते हैं |जी हां चेयर योग भी संभव है | बुजुर्गों को ऑनलाइन योगा क्लास में ब्लू लाइट प्रोटेक्टर चश्मा जरूर पहन लेना चाहिए इससे आंखों को नुकसान नहीं होता |ऑनलाइन योगा क्लास करने हेतु बुजुर्गों को अपने घर में एक स्थान निश्चित एवं नियत कर देना चाहिए इससे ऑनलाइन योग करने में बुजुर्गों को शीघ्र ही सहजता एवं मौलिकता भी आ जाएगी | विज्ञान द्वारा प्रदत्त की गई इस सूचना क्रांति का फायदा हमारे बुजुर्गों को लेना ही चाहिए | तथा ऑनलाइन योग एवं नवीन तकनीक का खुले हृदय से स्वागत करना चाहिए | आवश्यकता होने पर हमारे बुजुर्ग ऑनलाइन डॉक्टर से भी सेवाएं लेते हैं जिससे कि उनका रोग ठीक हो सके | अतः यह बात हुई बीमारी हो जाने के पश्चात उसके उपचार की जो की आवश्यक भी है | ठीक इसी प्रकार हमारे बुजुर्गों को यह ध्यान में लेना चाहिए कि बीमारी आए ही ना कुछ ऐसा करेंकि स्वास्थ्य निरंतर सही बना रहे,इस हेतु भी एक वातावरण तैयार करना होता है और वह वातावरण ऑनलाइन योग करने के माध्यम से तैयार किया जा सकता है | बुजुर्गों की ऑनलाइन योगा क्लास से उन्हें शारीरिक एवं मानसिक श्रेष्ठतम स्वास्थ्य की प्राप्ति तो होगी ही,साथ ही साथ बुजुर्गों की स्वयं की आवश्यकता तथा समय के अनुसार योग करने की सुविधा भी बनी रहेगी |
ऋषि सिंह (योग गुरु ) योगावास- www.yogavaas.in Certified Yoga and Meditation Trainer #YogaTherapist #Yogguru #Naturelover #SeekerofCosmos